Glucide.net

Cette page est dédiée spécialement à cet événement spécial. Vous y trouverez tout ce qu’il faut pour savoir comment m’encourager et même, qui sait, comment commencer à faire du jogging vous aussi.

Mes sources d’inspiration et de détermination

Ma compagne depuis plus de 18 ans, Marie-Josée. Nos enfants Camille, Dominique et Joël. Ma santé qui s’améliore à chaque mètre. Mon endocrinologue depuis plus de 5 ans, Jean-Pierre Hallé. Ma nutritionniste depuis plus de 5 ans, Guylaine Guèvremont. Mes nombreux parents et amis qui ne voient que « François » et pas « François diabétique ».

Mes sources d’information

Le bon vieux John Stanton et son livre « Running from start to finish » (aussi disponible en français). Je trouve son approche relaxe et accueillante. Je me réfère à ce livre très régulièrement. Si vous commencez le jogging, je le recommande fortement. Bien entendu, je vous recommande avec encore plus d’insistance d’aller consulter votre médecin avant de vous lancer dans ce genre de sport. Si vous êtes vous-même diabétique, assurez-vous que votre taux de sucre n’est ni trop haut ni trop bas avant de vous lancer dans la course. Des capsules de sucre, de l’eau et de bonnes espadrilles sont les meilleurs outils pour vous amuser.

Le complet et compliqué « Diabetic Athlete’s Handbook » de Sheri R. Colberg. Il y a tout tout tout et re-tout pour le sport quand on est diabétique! Du monsieur-tout-le-monde comme moi jusqu’à l’athlète olympique (et il y en a), tout le monde y trouve son compte. Plusieurs sports sont examinés de près avec leurs effets sur la glycémie. On y explique avec minutie les effets des divers sucres, des gras et des protéines avant, pendant et après l’exercice. Tellement bon et complet que j’en offrirai une copie à mon endorinologue en mai prochain et à ma nutritionniste en mars.

La carte du parcours