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Image de scazon sur Flickr.com en licence CreativeCommons

Mes parents, amis et collègues ont collectivement contribué 600$ pour m’envoyer promener… à Ottawa le 23 mai 2009. Je leur dis un gros merci bien sucré pour toute cette générosité! L’entraînement est parfois dur mais plus souvent détendant, unifiant et vivifiant. Je souhaite à toutes et à tous de pouvoir connaître le même plaisir que j’ai à faire du jogging chaque semaine. En guise d’incitatif, je vous laisse quelques bénéfices que j’en retire:

• meilleur sommeil
• grand calme
• augmentation de la créativité
• 25% à 50% moins d’insuline à injecter pendant les 24 prochaines heures
• sentiment d’accomplissement
• sentiment d’avoir médité profondément

…et vous?

C’est le 23 mai 2009 à 18h30 que j’entamerai une partie importante d’un défi majeur dans ma vie: je vais participer à une course de 10 kilomètres tout en trimbalant mon diabète. Aujourd’hui, je lance officiellement ma campagne de collecte de fonds. L’objectif: $500

Pour en savoir plus et pour ajouter au $90 déjà amassé, cliquez simplement sur l’onglet « 10k Ottawa 2009″ ci-dessus ou rendez-vous à l’adresse suivante: http://www.glucide.net/?page_id=50

Merci à tout le monde qui a déjà participé ou qui participera!

Depuis la mi-juillet, je m’entraîne en vue de terminer un parcours de 21km avec Équipe Diabète Canada à Ottawa en mai 2009. Pour les éventuels lecteurs qui aimeraient commencer le jogging, je suggère fortement une visite chez le médecin d’abord et une inscription dans une clinique de course comme on en offre aux boutiques Coin des Coureurs. C’est grâce à cette formule que j’ai pu compléter une course amicale de 10km tout en trimbalant mon diabète.

Toujours avec mon ombre sucrée, j’ai adapté le plan d’entraînement du Coin des Coureurs afin de mieux gérer mon taux de sucre, de ménager mes articulations et de réduire le risque de blessures. Pour l’instant, ce plan est un véritable succès! J’ai commencé en ne courant que 15 misérables minutes avec ce qu’on appèle un 5:1. Ça signifie 5 minutes de jogging pour une minute de course. Autrement dit, mon 15 minute de jogging m’a pris 18 minutes: 5 minutes de jogging, une minute de marche, 5 minutes de jogging, une minute de marche, 5 dernières minutes de jogging et une autre de marche.

Au moment d’écrire ce billet, j’en suis à 29 minutes par sortie. Ça signifie 24 minutes de jogging. Pour l’instant, aucune blessure et aucun inconfort à signaler. Dès cette semaine, je devrais poursuivre ma progession comme d’habitude.

En effet, chaque 4 ou 5 sorties, j’augmente mon temps de course de 2 à 3 minutes. À ce rythme, j’atteindrai bien la forme qu’il faut en mai pour terminer la course de 21km. J’estime pouvoir le faire en 2h30.